骨盤が歪む理由はいたるところに隠されています。

たとえば、、

・頬杖をよく付いてしまう。
・同じ方の足をいつも組んでしまう。
・右腕ばかりでかばんを持ってしまう。
・長時間いすに座る。そして姿勢が悪い。
・肩肘をついて寝そべってテレビを見てしまう。
・立っている時に、無意識に体重を片方の足にかけてしまっている。

などがあります。

こういったことはほとんどの人が無意識にしてしまっていることだと思います。

人間には右利き左利きもありますし、
動きに癖もありますから完全に上記のような理由を排除することは難しいです。

しかし、昔は今ほど骨盤は歪んでいなかったそうです。

なぜでしょう？

昔の人は適度の運動をしていたからだそうです。

基本的に人間の体というのは、 運動すればズレが矯正されるようにできているのです。

昔の人は、同じ方の足をいつも組んでしまっていても、
それ以上に運動をしていたのでずれが解消されていたのです。

しかし、運動をしなくなった現代人はこのずれが解消されることなく蓄積されてしまいます。

その結果骨盤はずれた位置で固まってしまうのです！

ですので、骨盤の歪みを解消するためには、
適度な運動や、筋力の適度な強化が必要なのです！

でもこれはそれほど大変なことではありません。

このサイトのタイトルにも1分で3センチとあるように、
少なくとも数分のエクササイズで効果は結構出ますので、
是非チャレンジしてほしいと思います！

日常生活のすごし方によって、骨盤は簡単にずれてしまうということを書きました。

ここまで書いた骨盤の歪みの理由は、
いわば生活習慣による歪みでしたが、
これ以外に、外的要因による骨盤の歪みもあります。

・出産による歪み。
・事故などの外的要因による歪み。

出産をするときには赤ちゃんの頭が骨盤の中を通って出てくるので、
赤ちゃんを通すために骨盤は大きく開いてしまいます。

生まれればすぐに閉じてくれればいいのですが、
多くの場合は出産後も骨盤は開いたままの状態になります。

こういった場合も骨盤ダイエット・骨盤矯正は有効です。
（ただ、出産後2ヶ月は骨盤矯正系のエクササイズはやらない方がいいみたいです。）

事故などの外的要因というのは、
たとえば幼少時に強い力が骨盤にかかってしまい、
骨盤がずれるケースや、足を怪我した場合にその足をかばいながら歩いていると、
変な筋肉の付き方をしてしまって骨盤が歪んでしまうケースなどがあります。

出産による歪みはある程度治りますが、
事故などの外的要因による歪みは治りにくいものが多いですね、、、

では次のページでは、
今あなたの骨盤が歪んでいるかどうかをチェックしてみたいと思います！